Eleva i potencia el teu benestar emocional: un complement perfecte als beneficis de la pràctica de ioga i meditació.
T’agrades, o et costa acceptar-te tal com ets? Amb el ritme exigent i frenètic actual et sents com si visquessis en manera “pilot automàtic” ?, Pateixes estrès, ansietat…? Sents a vegades (o amb freqüència), frustració, falta d’il·lusió, desesperança, buit, estats de tristesa i/o apatia? Et sents estancada, bloquejada…? Et costa sostenir situacions d’incertesa? Tens conflictes amb alguna persona important per a tu? T’has quedat enganxada o ancorada a algun succés del passat que encara et fa mal?
Aquest tipus d’estats emocionals, tan freqüents avui, ens generen alts nivells de malestar.
Què et proposem?
Al llarg del curs durem a terme tres tallers en els quals farem un recorregut per tres aspectes clau per a generar-te a tu i al teu entorn les condicions més favorables per a viure amb benestar emocional. A través d’aquesta proposta, dinàmica i vivencial, detectarem els patrons de comportament que et causen malestar per a aprendre altres més adequats i que juguin a favor del teu benestar. Aprendrem a triar bé els nostres estats emocionals, perquè sí, podem triar!! Et convidaré a “desaprendre” i “reaprendre”. A adoptar una mirada nova que t’ajudi a generar-te millors emocions. Et mostraré com entrenar diàriament i de manera orgànica la teva poderosa intel·ligència emocional. Sí, totes/us tenim aquest tipus d’intel·ligència, i la millor notícia és que es pot aprendre i incrementar! Tractarem temes vitals com l’autoestima, l’autocura, les gestió emocional, la comunicació.
Per a què?
Perquè t’estimis més i millor! Per a ser tu: aprendràs a posar les teves emocions a “treballar” al teu favor perquè siguis tu realment qui les gestiona, i no elles els qui et gestionin a tu. Per a facilitar-te la vida: i evitar que els problemes o dificultats siguin un obstacle per al teu benestar. Les emocions ens afecten en la manera en què ens sentim, pensem i actuem. Influeixen completament en la nostra vida i a vegades fins resulten incapacitants, perquè ens impedeixen ser i/o actuar com realment som, desitgem o necessitem. Per a protegir-te: les emocions que sentim en el nostre dia a dia es manifesten en el nostre cos, tant per a bé com per a mal. Quan no les gestionem bé, les somatizamos (per exemple en forma de tensió muscular), i si no les atenem (alguna cosa que fem sovint), pot desembocar fins i tot en trastorns psicosomàtics.
Els sentiments i les emocions són el llenguatge universal que ha de ser honrat. Són l'expressió autèntica dels qui som
Per a qui?
Per a tu que vols viure la teva vida amb major benestar, independentment del gènere amb el qual t’identifiquis, siguis jove o ja no tant.
Què t’emportaràs?
Les claus per a començar a construir el teu propi benestar emocional.
Un pla d’entrenament de bons hàbits emocionals.
Desenvolupament de les teves habilitats i competències emocionals.
Una nova manera de mirar i veure les coses.
Millora del teu benestar emocional individual (i, per extensió, col·lectiu!).
Dinamitza / condueix:
Marta Carrillo. Especialista en Intel·ligència i Entrenament Emocional per al Benestar, PNL-Coaching i Ciències del comportament i les relacions humanes