Arrels i llum — Explorant les Xacres
Un cicle per recordar el cos, obrir el cor i retornar a la presència.
Els set centres energètics o Xacres es poden veure com un mapa íntim de la nostra energia i una línia de temps de la consciència: des de l’arrel que ens sosté i dóna seguretat, fins a l’obertura que connecta amb la presència i la connexió.
En aquest cicle combinem moviment expressiu (Río Abierto) i ioga per explorar cada xacra des del cos, la respiració i la comunitat. Cada trobada ens ofereix espai per reconèixer patrons, afinar la presència i incorporar pràctiques útils per al dia a dia: mobilitat i sensibilitat al matí, i una pràctica de tarda més lenta i profunda amb asana, pranayama, meditació, creixement personal i massatge compartit.
Calendari
- 17 gener 2026 — 1r xacra (Arrel): arrels · seguretat · terra
- 07 febrer 2026 — 2n xacra (Sacral): creativitat · plaer · emocions
- 14 març 2026 — 3r xacra (Plexus solar): voluntat · poder · autoestima
- 18 abr 2026 — 4t xacra (Cor): cor · compassió · relacions
- 16 maig 2026 — 5è xacra (Gola): comunicació · veritat · expressió
- 13 juny 2026 — 6è i 7è xacra: intuïció · claredat · connexió.
Lloc: El Taller de Ioga — Dr. Fleming 22, Premià de Mar.
Horaris: de 10:30 a 13:30 (Moviment Expressiu) i de 16:00 a 20:00 h (Ioga i Creixement Personal). Pots fer tot el dia o només matí o només tarda. Tot i que és recomanable fer tot el cicle, cada sessió és independent.
Format de cada trobada
Matí — 3 h
Moviment Expressiu (Río Abierto) amb Mònica Costa.
Explorarem la sensació corporal, patrons energètics i la mobilitat orgànica pròpia de cada xacra.
Tarda — 4 h
Ioga i creixement amb Àlex i Mònica Calvo.
Sessió completa d’asana, pranayama i meditació (2 h) per cada centre.
Espai de creixement personal i pràctiques de massatge compartit.
(En total, 7 hores cada dia: moviment, pràctica i temps per integrar.)
També hi ha la possibilitat de fer només matí o només tarda.
.
Per què venir
Per posar atenció amable al teu cos i al teu sistema energètic.
Per integrar moviment i ioga des d’una cura personalitzada.
Per compartir un procés en petit grup, en català, a Premià de Mar.
No prometem transformacions abruptes. Oferim un camí segur i sostingut perquè tu puguis observar, practicar i tornar a casa amb eines clares.
A qui s’adreça
A persones que ja tenen una base en ioga o moviment corporal i volen aprofundir: practicants curioses, persones que busquen creixement personal, buscadores de presència que volen treballar des de la corporalitat i la consciència.
Què portar i recomanacions pràctiques
Roba còmoda per moure’t i per a la pràctica d’asana.
Estora de Ioga, manta i llençol per a massatges (si en tens; si no, ho proporcionem).
Una ampolla d’aigua i ganes de dedicar-te temps de qualitat.
.
Equip
Àlex Costa
Pràctica de Ioga, respiració, meditació i tècnica de massatges.
Mònica Calvo
Pràctica de ioga, respiració, meditació i xerrades i acompanyament en processos de creixement personal.
Mònica Costa
Moviment Expressiu (Río Abierto). Guia les pràctiques del matí amb suavitat i profunditat.
Preus
- Preu per jornada (matí + tarda): 70 €
- Només Matí: 30 €
- Només tarda: 40 €
- Pack complet (7 trobades): 470 € — Pagament únic amb descompte per compromís.
Aforament reduït per garantir un seguiment proper.
Informació pràctica i inscripcions
Places limitades per garantir un seguiment íntim i segur.
Les inscripcions estan obertes; si vols més informació o apuntar-te, escriu-nos clicant aquest botó i et respondrem amb els següents passos.