RETIR TARDOR. Respirar amb llibertat
Cap de Setmana de Ioga a la Natura
La Bartra (Muntanyes de Prades), del 31 d'octubre al 2 de novembre de 2025
Només 15 places disponibles. Reserva la teva experiència de descans i regeneració.
Desconnecta del soroll del dia a dia i recarrega l’energia en un entorn privilegiat. En aquest retir aprendràs a obrir i alliberar la respiració per calmar la ment i harmonitzar-te amb els teus ritmes interns.
Combinaràs les eines del Hatha Ioga (asanes, pranayama, interiorització i meditació) amb passejades a la natura i moments de celebració, com la Castanyada. Tot plegat en un ambient acollidor i familiar, on l’objectiu és que tornis renovada i en plenitud.
En aquest retir:
Aprendràs tècniques de respiració i pranayama per millorar la salut i la calma interior.
Practicaràs ioga en un grup reduït, amb l’atenció personalitzada de la Mònica i l’Àlex.
Et submergiràs en la natura amb passejades, bany de bosc i estones de silenci.
Compartiràs moments especials com la celebració de la Castanyada.
Gaudiràs d’alimentació vegetariana i allotjament en una casa rural amb encant.
Tornaràs a casa renovada, descansada i amb eines per integrar el ioga al teu dia a dia.
VALORACIONS DE LES PERSONES ASSISTENTS ALS NOSTRES RETIRS
UN PROGRAMA BEN CUIDAT PER QUE GAUDEIXIS I ET RELAXIS
L’objectiu d’aquest curs és obrir la respiració i alliberar-la per aconseguir calmar la ment, i per harmonitzar-nos amb els nostres propis ritmes i cicles, guanyant en salut i consciència.
Ho farem a través de la pràctica del Hatha Ioga, destacant el Pranayama, la interiorització, el recolliment dels sentits i meditació. I hi haurà passejades en la natura, txi kung, etc…
Divendres
Arribada a la tarda, benvinguda i instal·lació. Sessió d’asanes per alliberar la respiració, taller de respiració completa i meditació de recolliment. Sopar i descans.
Dissabte
Pràctica depurativa al matí, esmorzar i passejada meditativa per la natura. Xerrada sobre respiració i exercicis de pranayama adaptats a cada persona. A la tarda, asanes centrades en els meridians i tècnica de respiració d’equilibri. Acabem amb una meditació guiada i la celebració de la Castanyada.
Diumenge
Pràctica matinal de neteja, esmorzar i bany de bosc. Sessió d’asanes per crear espai intern i pranayama alternat. Meditació final, cloenda i dinar de comiat abans de la tornada a casa.
LA BARTRA, natura privilegiada a les muntanyes de Prades
La Bartra és una encantadora casa rural situada al cor de les Muntanyes de Prades.
Rodejada de boscos i prats, ofereix silenci, aire pur i un cel ple d’estrelles.
L’allotjament és senzill però molt acollidor, amb alimentació vegetariana i espais comuns que fomenten la convivència. Un lloc ideal per connectar amb la natura i amb tu mateixa.
Podeu saber més sobre La Bartra al seu web https://labartra.com/
UNA INVERSIÓ EN TU MATEIXA
Els preus ho inclouen tot (allotjament, àpats, activitats i castanyada) excepte el desplaçament fins a la casa.
Per altres opcions, consulta’ns.
VULL VENIR! Com ho faig?
Envia’ns un WhatsApp per fer la reserva i consultar-nos qualsevol dubte que tinguis.
La plaça només es confirma prèvia paga i senyal.
AVISOS LEGALS SOBRE LA RESERVA
La reserva de plaça només és vàlida un cop s’ha pagat l’import corresponent a la reserva.
Entenem la reserva com un compromís entre les dues parts: nosaltres ens comprometem a oferir-te el servei i posar-hi l’ànima perquè tot surti perfecte i gaudeixis d’una experiència enriquidora, i tu et compromets a venir, i a respectar unes mínimes regles de convivència.
NO es retorna la reserva si s’avisa amb menys d’una setmana d’antelació, excepte en cas de força degudament justificada amb els documents corresponents que ho acreditin.