T’agrades, o et costa acceptar-te tal com ets?Amb el ritme exigent i frenètic actual et sents com si visquessis en manera “pilot automàtic”?,Pateixes estrès, ansietat…?Sents a vegades (o amb freqüència), frustració, manca d’il·lusió, desesperança, buit, estats de tristor i/o apatia?Et sents estancada, bloquejada…?Pandèmies, crisi, et costa sostenir situacions de tanta incertesa?Tens conflictes amb alguna persona important per a tu?T’has quedat enganxada o ancorada a algun succés del passat que encara et fa mal?
“Els sentiments i les emocions són el llenguatge universal que ha de ser honrat. Són l’expressió autèntica del que som”. -Judith Wright-
Cultiva l’art del benestar emocional
Què et proposem?
Al llarg del curs durem a terme tres tallers en els quals farem un recorregut per tres aspectes clau per a generar-te a tu i al teu entorn les condicions més favorables per a viure amb benestar emocional.
A través d’aquesta proposta, dinàmica i vivencial, detectarem els patrons de comportament que et causen malestar per a aprendre altres més adequats i que juguin a favor del teu benestar.
Aprendrem a triar bé els nostres estats emocionals, perquè sí, podem triar!!
Et convidaré a “desaprendre” i “reaprendre”. A adoptar una mirada nova que t’ajudi a generar-te millors emocions.
Et mostraré com entrenar diàriament i de manera orgànica la teva poderosa intel·ligència emocional. Sí, totes/us tenim aquest tipus d’intel·ligència, i la millor notícia és que es pot aprendre i incrementar!
Tractarem temes vitals com l’autoestima, l’autocura, la gestió emocional, la comunicació.
Per a què?
Perquè t’estimis més i millor!
Per a ser tu: aprendràs a posar les teves emocions a “treballar” al teu favor perquè siguis tu realment qui les gestiona, i no elles les qui et gestionin a tu.
Per a facilitar-te la vida: i evitar que els problemes o dificultats siguin un obstacle per al teu benestar. Les emocions ens afecten en la manera en què ens sentim, pensem i actuem. Influeixen completament en la nostra vida i a vegades fins resulten incapacitants, perquè ens impedeixen ser i/o actuar com realment som, desitgem o necessitem.
Per a protegir-te: les emocions que sentim en el nostre dia a dia es manifesten en el nostre cos, tant per a bé com per a mal. Quan no les gestionem bé, les somatitzem (per exemple en forma de tensió muscular), i si no les atenem (alguna cosa que fem sovint), pot desembocar fins i tot en trastorns psicosomàtics.
Per a qui?
Per a tu que vols viure la teva vida amb major benestar, independentment del gènere amb el qual t’identifiquis, siguis jove o ja no tant.
Què t’emportaràs?
-
- Les claus per a començar a construir el teu propi benestar emocional.
- Un pla d’entrenament de bons hàbits emocionals.
- Desenvolupament de les teves habilitats i competències emocionals.
- Una nova manera de mirar i veure les coses.
- Millora del teu benestar emocional individual (i, per extensió, col·lectiu!).
Dinamitza / condueix:
Marta Carrillo. Especialista en cultura emocional i benestar. Entrenadora emocional. PNL-Coach.
Dades previstes i horaris: *
- Dissabte 04/03/23 de 10-13:30h
- Dissabte 01/04/23 de 10-13:30h
- Dissabte 06/05/23 de 10-13:30h
Inversió:
35€ / sessió
Descompte del 20 % si t’apuntes als tres cursos.
Inscripcions
Pots inscriure’t enviant un correu a info@tallerdeiogapremia.cat o enviant un whatsapp al +34645475372.
Visualitza aquí el taller introductori que vam fer el 04 de febrer en motiu del 15è aniversari d’El Taller de Ioga